Neujahrsvorsätze
      
Neujahrsvorsätze
Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze verwirklichen.

Top 4 Vorsätze
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  • Finanzen organisieren

  • Tipps gegen Kater
    Damit dem Silvesterabend kein Katzenjammer folgt!


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  • Regel 5: Genießen Sie Ihr Essen!

    Viele Menschen essen, während sie gleichzeitig etwas anderes tun. Sie essen beispielsweise beim Fernsehen, beim Arbeiten am Schreibtisch, im Stehen oder im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Diese mechanische Nahrungsaufnahme hat weder etwas mit genussvollem Essen noch mit Esskultur zu tun und sie befriedigt wenig. Auf diese Art und Weise können wir keinerlei Sensibilität für die verzehrten Nahrungsmittel entwickeln. Wir registrieren und genießen das Essen nicht, wir nehmen nicht einmal richtig zur Kenntnis, dass wir etwas gegessen haben. Das führt dazu, dass wir die Menge leicht falsch einschätzen.

    Tipps für ein bewusstes und genussvolles Essen:

    • Essen Sie niemals nebenbei, sondern sehen Sie das Essen als die Hauptsache an, die Sie im Augenblick tun.
    • Setzen Sie sich zum Essen an einen Tisch.
    • Richten Sie das Essen schön an, bestreuen Sie beispielsweise ihr Brot mit Schnittlauch oder Paprikapulver.
    • Legen Sie Wert auf einen schön gedeckten Tisch.
    • Essen Sie möglichst in Gesellschaft.
    • Essen Sie nur das, worauf Sie wirklich Appetit haben. Lassen Sie Reste stehen wenn Sie satt sind oder sie Ihnen nicht schmecken.
    • Essen Sie nicht aus Gewohnheit grundsätzlich die Portion auf.

    Machen Sie beim Essen ab und zu bewusst eine Pause. Das ist deshalb wichtig, weil die Sättigung oft erst mit etwas Verzögerung eintritt.

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