Neujahrsvorsätze
      
Neujahrsvorsätze
Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze verwirklichen.

Top 4 Vorsätze
  • Rauchen aufhören
  • Abnehmen
  • Sport/Fitness
  • Finanzen organisieren

  • Tipps gegen Kater
    Damit dem Silvesterabend kein Katzenjammer folgt!


    Gratis-Downloads
    Ein Service von ziele.de:

  • Persönlicher Werte
  • Vom Ziel zum Erfolg
  • Prioritäten setzen
  • Ängste überwinden
  • Erfolgreiche Planung
  • Innerer Schweinehund

  • Newsletter
    Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Ziel mit unserem regelmäßigen Newsletter.
    Profitieren Sie von exklusiven Angeboten.

  • Anmelden

  • Wie Sie Ihren Körper in Bewegung halten

    Der Vorsatz, mehr Sport zu treiben, gehört zu den am häufigsten genannten in Deutschland. Und das aus gutem Grund:

    • Körperliche Bewegung sorgt für Wohlbefinden und Gesundheit
    • Bewegung beugt Diabetes Typ 2 vor
    • Bewegung schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Bewegung schützt vor Krebs
    • Bewegung schützt vor Depressionen

    Die wichtigsten Tipps für ein sinnvolles Bewegungsprogramm

    Tipp 1: Überfordern Sie sich nicht
    Es ist mittlerweile wissenschaftlich belegt, dass auch mäßiger körperlicher Einsatz durchaus ausreicht, um sich körperlich fit zu halten. Dazu müssen zwei Voraussetzungen erfüllt sein:
    a) Puls und Atmung sollten leicht beschleunigt sein
    b) Sie sollten sich täglich mindestens dreimal 10 Minuten oder einmal 30 Minuten am Stück bewegen

    Tipp 2: Planen Sie körperliche Aktivitäten in den Alltag ein
    Überlisten Sie sich selbst: Sind Sie nach einem harten Arbeitstag erst einmal Zuhause, so können Sie sich häufig nicht mehr aufraffen, sich sportlich zu betätigen. Bauen Sie deshalb die eine oder andere Art Bewegung in Ihren Alltag ein:
    a) Nehmen Sie die Treppe und nicht den Aufzug.
    b) Machen Sie Haus- und Gartenarbeit.
    c) Steigen Sie bewusst zwei Stationen früher aus dem Bus aus.
    d) Kaufen Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad ein.
    e) Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang.
    Wie Sie sehen sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt!

    Umfrage
    Haben Sie bereits Neujahrsvorsätze für das nächste Jahr?
    ja 66.2%
    Ich mache keine Neujahrsvorsätze 20.4%
    nein 13.4%

    Stimmen: 2553


     

    Vorsätze umsetzen
    Machen Sie Ihre Neujahrsvorsätze fest - wir erinnern Sie und helfen Ihnen bei der Umsetzung.


    Partner-Seiten
  • tempus.
  • workshops365.de

    workshops365.de

  • Information
  • Kontakt
  • Impressum
  • Rechtliche Hinweise

  • Presse
  • Presse/Medien